Programmes pour adultes
Que vous souhaitiez vous remettre en forme, apprendre à vous défendre ou relever un nouveau défi, Sampa propose des cours adaptés à vos besoins. Le BJJ offre un entraînement complet qui améliore la force, la flexibilité et l’endurance cardiovasculaire. C’est une manière unique de se mettre en forme et de rester actif.
De plus, vous apprendrez des techniques d’auto-défense, vous permettant de vous protéger dans des situations réelles. La maîtrise des techniques de BJJ peu apporter un sentiment de sécurité et de confiance dans votre vie quotidienne. Découvrez nos différents programmes pour adultes. N’hésitez pas à communiquer avec nous pour toute question.
nogi/gi introduction
Ces cours s’adressent à ceux qui débutent et veulent un entraînement moins intensif et moins demandant techniquement et physiquement. Ces cours sont le complément idéal aux cours fondamentaux. Ce programme met l’accent sur les mouvements et les concepts nécessaires à la pratique des techniques. L’achalandage étant généralement moins élevé que les cours fondamentaux, vous aurez l’occasion de poser vos questions et de passer plus de temps avec l’instructeur.
nogi/gi fondamentales
Ces cours s’adressent à ceux qui débutent leur parcours en jiu-jitsu ainsi qu’à ceux qui veulent approfondir leurs bases. Nous y apprenons les mouvements fondamentaux ainsi que les concepts et techniques essentiels. Puisque ces cours sont conçus pour les débutants, une attention particulière est portée sur la technique, afin que nos élèves exécutent les mouvements avec précision et en toute sécurité.
intermédiaire
Les participants doivent avoir une compréhension de base des principes du Jiu-Jitsu brésilien. Les attaques et défenses de bases doivent être acquises. Volume d’entraînement et intensité plus élevée. Les cours intermédiaires sont une bonne façon d’augmenter votre niveau d’athlétisme et de s’introduire aux entraînements de compétition. Expérience requise: 6 mois ou 80h d’entraînement.
Approfondissez les principes et techniques. Les participants doivent avoir une solide compréhension des principes fondamentaux du Jiu-Jitsu brésilien, une maîtrise fluide des techniques et une bonne condition physique. Les attaques en situation précises, les transitions, les sorties et les stratégies sont explorées, avec une attention particulière sur l’application lors de combats en direct (sparring). Expérience requise: Avancé Niveau I = 12 mois ou 160h d’entraînement - Avancé Niveau II = Ceinture bleue +